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本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）心身医学科主治医师 丁一芸
初遇：抑郁深渊
24岁的小夏带着齐耳短发和厚重刘海踏入诊室，无框眼镜后躲闪的眼神暴露着她的局促。这个来自河南农村的女孩是家中长女，弟弟正值高三。父亲家暴成性，母亲隐忍懦弱的家庭环境，塑造了她情感压抑、自卑敏感的性格底色。步入职场后，社交压力与原生创伤交织，让她陷入持续心慌、手抖、失眠的状态，最终被诊断为抑郁状态，用上了抗抑郁药物。
再逢：轻躁冲动
半月后再逢，小夏似换了模样。她步伐轻快走进诊室，脸上洋溢着笑容，激动说
发布时间：2026-03-31
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每年春天，当第一树花开、第一缕草长，有一群人却开始“犯愁”——打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，甚至喘息不止……对于他们来说，春天不是诗和远方，而是“会呼吸的痛”。面对这些困扰，传统的药物治疗往往“治标不治本”。今天，我们就来聊聊过敏领域的“重磅武器”——脱敏治疗，看看它是如何从根源上帮助我们摆脱过敏枷锁的。点击输入图片描述（最多30字）什么是脱敏治疗？不只是“治标”，更是“对因”脱敏治疗，医学上称为过敏原特异性免疫治疗，至今已有超过110年的历史。它并非普通的感冒药或止痒药，而是目前全球公认的唯一可以改
发布时间：2026-03-31
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有些老人总觉得嘴里干巴巴的，喝多少水都不管用，甚至晚上渴得睡不好觉。这种情况多是因为缺津，而不是单纯的缺水。
把身体想象成一块土地，水喝下去就像下了场雨，如果土地板结、沙化（对应身体的吸收功能不好），雨水没等使其润泽就已流走。老人各项功能下降，身体难以将“雨水”转化为滋润力强的“好水”——津液，这背后与三个脏腑密切相关。
脾阴虚。脾胃负责把喝进去的水转化成身体能用的津液。如果脾的能力减弱，转化效率就低，喝下去的水直接变成尿液排出去了，身体还是干的，口干的同时往往还伴有不想吃饭、总觉得肚子胀的情况
发布时间：2026-03-30
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近年来心源性猝死频频盯上年轻人早已不是中老年人专属的健康危机长期熬夜、高压过劳久坐不动、情绪焦虑让不少看似健康的年轻人心脏长期超负荷运转暗藏健康隐患相较于急症发生后的紧急救治中医“治未病”的日常调养是守护心脏防患于未然的重要之道中医认为，心为“君主之官”，主血脉、藏神明，是人体气血运行的核心。年轻人长期耗损身心，易出现心气不足、心血亏虚、心脉失养、心神不宁，进而埋下各类心脏不适的隐患。坚持未病先防、既病防变，从源头守护心脏健康。一按揉穴位，宁心通脉穴位按摩是简单易行随时随地可做的护心方法内关穴为
发布时间：2026-03-31
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卒中后偏瘫，尤其是手部功能的恢复，往往是最困难、最缓慢的。许多患者在康复半年后进入“平台期”，无论怎么训练，进步都微乎其微。但大脑的“可塑性”并未关闭—— 脑机接口技术，正为这些“慢性期”患者打开一扇新窗。什么是无创脑机接口？与传统康复不同，无创脑机训练不依赖患者残存的运动能力，而是 直接“读取”大脑的运动意图，让 “想动”变成“能动”。它无创、安全、可重复，适合各个阶段的偏瘫患者，尤其是那些传统康复效果有限的慢性期患者。 真实案例：2年了，他没想到手还能“动”38岁的王先生（化名），两年前因左
发布时间：2026-04-01
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近日，《美国预防医学杂志》发表的一项纳入超3.6万名中国老年人、随访长达11.5年的前瞻性队列研究数据显示，70岁左右的老年人不吸烟、限酒、保持健康饮食且身体活动量充足，晚年更有可能拥有良好健康状态。该研究纳入303名基线平均年龄71岁的老年人，基线时都没有缺血性心脏病、脑血管病、癌症、慢阻肺这四种慢病。随访至2018年底，以80岁前死亡、80岁后仍无上述主要慢病、80岁后带病生存为三类主要结局，分析吸烟、饮酒、饮食、运动、体重指数、腰围、体型、健康生活方式评分与生存状态和健康状况的关联。研
发布时间：2026-04-01
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先做个选择题。不可否认，生育确实是一件很辛苦的事。但繁衍终究是人类的本能，所以关于生孩子这件事，我们想和你聊一个更本质的问题： 你不想生孩子，到底是怕生，还是怕养？ 这两个“怕”，听着相近，实则天差地别。我们先来看怕生的原因1怕疼你以为的：分娩疼痛，顺产要扛几小时甚至几天的宫缩，剖腹产要切开七层再缝上，术后还要被压肚子。哺乳期的涨奶、乳头皲裂、泌乳刺痛又接踵而至。实际上的：顺产可以打无痛， 能把剧痛降到可以忍受的范围。剖腹产术后，止痛泵可以用，那些让人害怕的压肚子也可以要求护士尽量减少。哺乳期的
发布时间：2026-03-30
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运动能改善大脑健康。近日，武汉大学人民医院发布了一项覆盖近7万人的重磅研究。结论显示，不用撸铁、不用长跑、不用凑时长，只要动得够频繁，散步、做家务护脑效果反而更强，能显著降低痴呆、帕金森、中风等多种脑病风险。01散步和做家务都能改善大脑健康该研究以英国生物银行数据为基础，首次聚焦按小时划分的日常身体活动频率对中老年脑健康的影响。研究筛选出近7万名平均年龄.04岁的中老年人开展前瞻性研究，中位随访时间长达7.41年。团队制定了清晰的活动频率评分标准：只要单个小时段内，轻度活动时长≥20.8
发布时间：2026-04-01
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宝宝支气管炎有自愈的可能，但是如果比较严重的情况，还是需要通过口服药物或其他方式通过治疗才可以恢复正常。宝宝支气管炎，病毒感染是主要病因，病毒是自限性疾病，也就是不用治疗也可以好的疾病，所以可以自愈。病毒感染引起的支气管炎，症状大多比较轻，宝宝表现一般是咳嗽不严重，没有呼吸短而不均匀、缺氧的表现，不发热或者低热，宝宝精神状态，食欲好，睡眠好，1～3 周就会自愈，不用太担心。大多数病毒感染没有特效抗病毒药物治疗，也不需要抗病毒治疗。建议加强护理，让宝宝多喝水，家里勤通风，保持环境湿度，避免宝宝接触
发布时间：2026-04-01
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日常居家自我调理，是稳定心神、调和气血、养护身心的重要方式。下面，笔者为大家介绍一套简单易操作、动静结合的居家护心方案。晨起调理升发阳气，宽胸醒神清晨起床后，先轻摩膻中穴，再按压内关穴，最后按揉至阳穴。轻摩膻中穴 膻中穴位于两乳头连线中点处。用手掌沿胸前正中线上下轻柔按摩30次，可宽胸解郁、舒畅情志。按压内关穴 内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸处。用拇指交替按压两侧内关穴各1分钟，可宁心安神、调畅气机。按揉至阳穴 至阳穴位于第七胸椎棘突下凹陷处，即两肩胛骨下角连线中点。手握空拳，用拳背轻揉至阳穴
发布时间：2026-03-31
